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  • Kasey Fong

超高效诀窍 :🍅番茄工作法🍅

CMCO 需要 work from home 工作效率变低?

超高效诀窍 :🍅番茄工作法🍅

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🍅 番茄工作法是一种工作,学习时间管理办法,简单易上手而且还很容易坚持,对于克服

#拖延症 非常有用!



如何有效运用番茄时间进行高效工作学习?

你只需要准备3样工具:一个计时器⏲,铅笔✏️,橡皮

📝三张表格:今日待办任务,活动清单,记录表


🍅基本规则:

①一个番茄为时间30分钟:25分钟工作+5分钟休息

②一个番茄时间不可分割

③每完成四个番茄钟后就停止工作,休息15-30分钟

④完成一个任务划掉一个



🍅精髓:

①一次只做一件事,专注(打败干扰)

②按轻重缓急程序分解目标任务,高效完成。

③做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废。



快使用番茄工作法,一起开启高效生活吧!


#每天进步一点点

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